Lek yoga – bli frisk och glad genom lek!

Boken riktar sig till vuxna som vill göra yoga med barn. Den har inledningsvis en informationstext i all korthet där författaren skriver lite enkel historia men också påminner att yoga för barn är som en lek. Författaren skriver att barnen inte kan hålla yogapositionerna en längre tid och bör kanske inte heller göra det. Jag är tacksam för den kortfattade texten i början av boken, hade den varit längre hade jag nog inte läst den överhuvudtaget om jag ska vara ärlig.

Lek yoga är en bok med de yogapositioner som är uppkallade efter djur. Den vanligaste positionen är hunden och den känner nog de flesta till. I den här boken får vi även lära känna katten, jaken och haren för att nämna några. Totalt är det sexton djur.

Jag drar fram yogamattan till mig och ett fluffigt täcke till barnen och skrattande tar vi oss an positionerna, men barnen tröttnar ungefär halvvägs in i boken. Det får mig att tänka att vi får dela upp det om vi ska göra yoga igen.

De finner lite ny energi när jag försöker mig på sköldpaddan som känns som en omöjlig position där författaren skriver ”Känn hur du är skyddad som en sköldpadda i ditt skal” barnen skrattar och jag skrattar också. Helt oskyddad för jag kommer inte ens in i mitt skal…

Under tiden vi haft boken hemma från biblioteket så återkommer vi till den en stund då och då, ryter som ett lejon eller ser världen upp och ner likt fisken. Det är en mysig stund för oss och jag tror att barnen uppskattar det lika mycket som jag gör. En paus från vardagen och all stress som påverkar dem redan i så unga år. En stund utan skärmar. Underbart!

Boken har livliga illustrationer där det är tydligt hur övningarna ska utföras. Jag tycker att boken är rolig i all sin enkelhet och glad med uppmaningar till att ryta som ett lejon, att känna sig skyddad i sköldpaddans skal eller varför inte låta som en fiskmås. Det blir lekfullt för barnen och en rolig och enkel stund att skratta tillsammans. Jag gillar verkligen den här boken. Jag har utfört yoga tidigare, både hemma och i klasser. Jag har även spenderat en del tid hemma med barnen för att få dem intresserade. Den här boken fungerar som ett bra underlag att ta fram för att visa dem hur positionerna ska se ut. Det är även en bra lathund för mig med enklare positioner som passar barnen. Det krävs absolut inga förkunskaper för att göra positionerna i boken så låna eller köp den och sätt igång du också!


Lek yoga – Bli frisk och glad genom lek!
Författare: Lorena Pajalunga
svensk text: Malin Barthelson
Illustratör: Anna Láng
Förlag: Barthelson Förlag
ISBN: 978-91-7751-041-3
Antal sidor: 39
Köp t. ex. Adlibris eller Bokus

Värsta bästa nätet & Mitt barn på nätet

Maria Dufva är kriminolog med fokus på barn som blir utsatta för brott och då framför allt på eller i anknytning till nätet.

Värsta bästa nätet vänder sig direkt till den unga läsaren medan Mitt barn på nätet riktar sig till föräldrar och andra vuxna. De här böckerna djupdyker i säkerhet, beteende och etik på nätet. Dufva tar upp både risker, rättigheter och skyldigheter.

I Värsta bästa nätet illustrerar och förtydligar hon saklig information med exempel på riktiga händelser. Hon återkommer gång på gång till att du aldrig ska känna skam när du blir utsatt för något och hur viktigt det är att våga prata med någon. Hon går igenom tystnadsplikt, anmälningsplikt och samtycke och ger konkreta råd för hur du ska gå tillväga om du blir utsatt eller om du uppfattar att någon annan blir utsatt.

Mycket av innehållet och en del av berättelserna återkommer i Mitt barn på nätet.  Men här blir det också större fokus på att förklara hela grejen med nätet för de vuxna. Vi kan tycka att vi kan det här och har koll på mycket men våra barn växer faktiskt upp i en helt annan värld än vad vi gjorde. Dufva ger också handfasta råd på hur du ska prata med ditt barn om nätet och framför allt hur du ska agera om ditt barn faktiskt berättar något för dig. Hon ger också ett skräckexempel på hur du som förälder inte ska agera:

En flicka jag träffade berättade att hon varit på väg att berätta för sin mamma att hon hade kontakt med en främmande man som ville att hon skulle fortsätta att skicka nakenbilder på sig själv. Men när mamman och flickan tittade på nyheter tillsammans och det här ämnet togs upp utbrast mamman: Men allvarligt! Hur korkade får brudar egentligen vara – skicka bilder på sig själva – då får de skylla sig själva tycker jag.

Som tur var pratade just den här flickan med en skolkurator istället så att allting fick ett lyckligt slut.

Maria Dufva föreläser också för både barn och unga och på hennes hemsida finns mer information. Det här är två vansinnigt viktiga böcker som jag hoppas att så många som möjligt läser. Köp Värsta bästa nätet till ditt barn och diskutera den sen tillsammans. Läs också Mitt barn på nätet för att veta hur du själv ska bete dig.


Värsta bästa nätet : bli säker och trygg på sociala medier, i chattar och spel
Författare: Maria Dufva
Förlag: Bonnier Fakta (2018)
ISBN: 9789174248203
Antal sidor: 111
Köp: t.ex. hos Bokus eller Adlibris
Mitt barn på nätet
Författare: Maria Dufva
Förlag: Bonnier Fakta (2017)
ISBN: 9789174246483
Antal sidor: 164
Köp: t.ex. hos Bokus eller Adlibris

Praktverk: den nordiska gudahistorien

Ett nordiskt mytarv förs vidare. Sakligt, historiskt, kärvt, dramatiskt och berättande presenteras karaktärer och myter ur den nordiska gudasagan; ja, hela världens skapelse, uppgång, fall och återuppståndelse ryms i Johan Egerkrans väl genomarbetade praktverk.

Läsaren får följa med från allra första början, tidernas början då inget fanns till mer än eld, is och intet. Och så det stora bottenlösa gapet: Ginnungagap. I det gapet tar allt sin början i och med urjätten Ymer. Sedan dyker de upp den ena figuren efter den andra: jättar, monster, gudar och människor, och världsalltet började ta form och delade sig i nio världar med olika karaktär, som i sin tur kom att rymma olika väsen med olika egenskaper. Gudar, jättar, troll, dvärgar, drakar, hästar, fåglar, träd, ormar… och man vet inte alltid vem som är vad för ibland när de ska uträtta något tar de sig en annan skepnad för att nästla sig in i en av de andra världarna eller komma åt en gemål som inte tillhör de lovliga – och gifter sig och skiljer sig gör de, kors och tvärs, så avkomman är långt ifrån ’renrasig’. Diser, alfer och nornor har olika egenskaper och uppgifter, liksom en mängd andra väsen.

Blandningen av onda och goda väsen är som alltid, liksom krig, kärlek och list för att nå de egna syftena. Historierna hakar i varandra och bygger samman, vilket inte är så underligt eftersom alla har släkt och familj lite här och var och gör gemensam sak än med den ena och än med den andra. Liv och död, ljus och mörker, himmel och underjord går hand i hand. Och så dör den godaste, vackraste och fridsammaste guden Balder, förrädaren Loke ser till att han hamnar i dödsriket och blir kvar där, vilket är början till slutet, katastrof och ondska – jordens undergång Ragnarök närmar sig. Men den nya värdens födelse är bara några krig och vintrar borta, ja, och så Fimbulvintern förstås, den tre år eviga vintern av snö och is när alla människor dör – inte att förglömma.

Hela verket andas nationalromantik, design, typsnitt och illustrationer för en dialog med bland andra John Bauer och jugend, men referenserna till vår tids mytillustrationer är lika närvarande. Balansen mellan skissade detaljer – som Odens hand, ansikte och utlyfta öga; objekt som framhävs med färg och ornamentik – som Tors hammare; hela miljöbilder – som gudar och väsen i natur och med attribut, och slutligen små ’träsnitt’ ur Olaus Magnus Historia, är oerhört väl avvägd. Den historiskt konstvetenskapliga dialogen upprepar sig vad gäller texterna, även om de får kallas sammanlänkande i religions- och litteraturvetenskapligt historisk mening. Historiska källor, som Snorre, varvas med citat ur Havamal, Völuspa och nutida forskning. Karaktärer beskrivs och händelser återberättas och byggs samman till en helhet.

Upplägget är välstrukturerat och lättöverskådligt, varje presentation och berättelse bygger vidare. Säkert har de flesta av oss hört talas om Asar och Vaner och flera av karaktärerna – som Tor, Oden, Freja och Idun, människorna Ask och Embla, hästen Sleipner, Midgårdsormen, Yggdrasil och Mimers brunn – här sätts de alla in i sitt sammanhang.


Nordiska gudar
Nedtecknare, illustratör: Johan Egerkrans
Formgivning: Cecilia Danneker Engström
Förlag: Stockholm B Wahlström (2016)
ISBN: 9789132164118
Köp: t.ex. hos Bokus eller Adlibris

Ta makten – för att det funkar!

ta-makten-bok-1Den här boken hade jag älskat som tonåring. Den hade lätt kunnat bli min alldeles egna feelgood-bibel med peppande och stöttande ord. En slags analyserande dagbok över min personlighet och vem jag vill vara, och vart jag vill komma. Absolut en av årets viktigaste böcker!

Men boken tilltalar mig även som vuxen. Förutom innehållet, som jag ska komma till, så är boken snygg och läcker. Tjock pocket. Snygg layout med text som är lättläst och varierar i textsnitt och färg. Inramningen av ämnena känns genomtänkta och just det här snygga ”klottrandet” upplever jag som personlig. Att bokens form verkligen tilltalar den yngre generationen.

Det här är en bok för dig som vill ta makten över ditt liv. Och vem vill inte det i vårt stressade samhälle? Vuxna drabbas av utmattningssyndrom och många unga upplever destruktiva känslor. Allt måste höra ihop med våra inre och yttre krav på oss själva. Krav som sänker vårt inre medvetande och gör oss svaga och olyckliga. Författarna Leone Milton och Marie Tomicic har skrivit en bok som verkligen behövs. Visst, marknaden är överfylld av böcker om personlig utveckling, mindfulness och om att finna inre harmoni. Men denna bok sticker ut.

Under nästan 300 sidor tar de upp olika teman kring självkänsla, självförtroende, om att ändra tankemönster, om att acceptera det som är svårt och stå ut. Att sluta jämföra sig med andra och hur hanterar man ångest egentligen? Jag tycker det är skrivit på ett mycket bra sätt. Boken blir som en vän att hålla i handen när det känns svårt. Och allt blandat med flera sidor analyserande frågor där läsaren får skriva direkt i boken och tänka efter. Bra också med de små rutorna, Hallå vuxenvärlden! Det visar de unga att vi vuxna har också liknande problem att ta itu med. Det skapar förståelse, och är samtidigt en pekpinne till oss vuxna att vi inte heller är perfekta. Samtidigt ger det stöd till oss vuxna hur vi ska hantera jobbiga saker. Hur tröstar man någon som tycker livet är jobbigt? Jag tyckte det skapade ett fint band och gör boken också tillgänglig för oss alla.

Sedan har många kändisar ställt upp på personliga intervjuer. Vad skulle de vilja säga till sitt yngre-jag om de fick chansen? Hur har de hanterat panikångest? Mobbing? En känsla av att vara annorlunda?

Såhär svarar Kitty Jutbring om vad hon skulle vilja säga till sitt tonårsjag;

Du är bra som du är. Och snart kommer det att bli bättre. Det finns en hel värld utanför den här sketna lilla skolan, som är full av smarta, trevliga och roliga människor med bra värderingar. Du kommer snart att få träffa dem! Så håll ut och skit i att passa in. Om någon stör sig på dig så är det deras problem, faktiskt.

(sid 47, Ta Makten – för att det funkar!)

ta-makten-4Det här är en riktigt fin bok till någon som gillar att svara på frågor, analysera sig själv och vill veta mer om personlig utveckling. Men det är också en bok till någon som lever med ångest, destruktiva tankar och behöver stöd att reda ut jobbiga tankar. Känna sig mindre ensam. Jag tycker författarna lyckas hålla upp en varm känsla boken igenom fastän de går igenom svåra känslor. För när allt kommer omkring handlar det om känslor och hur man hanterar dem.

Årets julklapp! Köp den till dig själv eller till en tonåring.

 


Ta makten – för att det funkar
Författarna: Leone Milton och Marie Tomicic
Illustration & form: Emili Svensson
Förlag: Olika förlag
Utgivning: 2016-09-26
ISBN: 9789185845903
Köp: t.ex. hos Bokus eller Adlibris

Tredje principen

tredjeEn svensk och riktigt bra dystopi är man inte precis bortskämd med. Anna Jakobsson Lund har skrivit en övertygande science fiction som inte bara är spännande underhållning utan också intelligent och tankeväckande. Tänk Maze Runner och Hunger games. Den här är lika bra.

Handlingen: Tre ungdomar kopplas samman då de får ett uppdrag. Levis syster är gripen och det är deras uppgift att frita henne, en farlig resa som pågår över flera zoner där chansen att bli tagen är stor. Ava är rebell och kan styra andras tankar. Hon ingår i en motståndsrörelse som rustar för krig. Leymah tillhör en högre klass. Hon har hög utbildning och bättre materiellt men tror inte på systemet. Levi bär på hemligheter och han kämpar mot en inre demon. Tillsammans önskar de sig en annan värld, en längtan till frihet utan rädsla.

Jag hänger inte alltid med i Annas intellektuella undertoner men det gör inget då handlingen är drivande med bra dialoger och genomtänkt story. Lägg sedan till intressanta karaktärer som man hela tiden vill veta mera om.

Jag blir fascinerad av den trovärdiga handlingen och dess miljöbeskrivning. Människor projicerar ett meddelande från handleden. De kan förändra sina ansikten. De diskuterar politik som angår en påhittad värld. De rör sig genom zoner i ett land där man kan förnimma minnessaker från vår egen tid. Som antydning till en förfallen byggnad där man förstår att det en gång stått IKEA fast bokstäver saknas och hänger snett. Jag tycker det är coolt och oerhört skickligt. Själva tempot i boken är egentligen långsamt emellanåt. Det handlar om en resa. Men det blir aldrig långtråkigt eftersom psykologin och spänningen mellan de tre ungdomarna är så intressant. Författaren slänger in cliffhangers som ökar tempot mot slutet. Vad jag förstår är detta första delen också i en tänkt triologi så fortsättning följer. Slutet är bra, det känns tillfredställande, men skapar förväntningar på en andra bok.

Anna Jakobsson Lund är en författare ni bör lägga på minnet. Hon är en fantastiskt duktig berättare och att sätta scener. Jag skulle inte bli förvånad alls om den här boken börjar klättra på topplistorna snart, något annat vore väldigt synd. Tredje principen är en spännande thriller i framtidsvision. Läs den!


Tredje principen
Författare: Anna Jakobsson Lund
Förlaget: Annorlunda förlag
Antal sidor: 327
Läsålder: Unga vuxna
Utgiven: 201503
ISBN: 9789198231700 Köp: t.ex. hos Bokus eller Adlibris